你懂为什么冬季容易情绪低落吗?听下医生专业解答吧

阳光的丁丁

自古以来，秋天是悲伤和孤独的，但现在冬天是沮丧的。看到落叶就忍不住心酸，忍不住唱出来一句话，如果他被雪淋了，这一生就可以算是白头了。唯美中有一点伤感。实际上，这种天气感染了你。也说明我们敏感，容易受周围事物变化的影响。这时可以多看书，多跑步锻炼身体，增强体质，改变心情。冬天来了，春天就不远了，不要沮丧。四季更替，万物生长，这都是自然规律。

你懂为什么冬季容易情绪低落吗?听下医生专业解答吧

研究证明，阳光可以影响我们的心情。我们的大脑中有一个叫松果体的腺体。这一部分白天分泌血清素，晚上分泌褪黑素，这两者都与我们的情绪息息相关。而大脑又如何分辨是白天还是黑夜呢？这将由视网膜接收的阳光决定。晒太阳的时候，大脑知道已经是早晨了，开始促进血清素的分泌，抑制褪黑素的分泌。
血清素(5-HT)，也叫血清素，能让人感到快乐和幸福。许多抗抑郁药的成分是5-羟色胺再摄取抑制剂，它可以通过增加人体内5-羟色胺的含量来改善抑郁症。松果体在光的刺激下主动分泌这种神经递质，可以让我们的情绪更加稳定愉悦。
褪黑激素帮助我们睡眠。晚上没有光线的时候，松果体会分泌褪黑素，使我们感到困倦、困倦。
因此，冬季日照减少导致血清素分泌减少，褪黑素分泌增加，导致我们情绪低落，精力不足。
太过自我的人，很容易被自己的感情压垮。

因为你太大了，你会觉得别人的言行都在触碰你自己的边界，都是针对自己的。

但是这个世界不在乎你的感受是什么，所以各种感受都变成了内心的玩法。

解决这个问题，就是收回膨胀的自我，一个永远比别人大的自我，一个只有我自己的世界，没有别人的自我。

在这里，我们不希望每个人都卑微，而是平等思考，不比别人大，也不比别人小。

当你变小了，就给人留了空间，除了自己的感受，很容易看到别人的感受。

当然，聪明的人会让自己变得比别人小，降低自己。这会给别人留下更多的空间，让他们更舒服。其实他们也比较舒服。这就是所谓的爱情。天气虽然对人的情绪有一定的影响，但毕竟不是决定性因素，也不是重要因素。
所以，如果冬天容易抑郁，最好找根源，不要把责任推到天气上，会导致其他问题。
正常情况下，人们心情不好。除了身体里的东西或者隐藏的疾病，大部分还是有心理或者精神问题。
有时候，不能做一些有趣的事情，或者太无聊，也会导致抑郁。
至于天气因素，确实是次要因素。