神奇的长鼻子与撒谎综合症：撒谎的危害远超你的想象

阳光的丁丁

童话中的匹诺曹有一根会变长的鼻子，每当他说谎时，鼻子都会暴涨，成为了众人嘲笑的对象。现实生活中，一个人谎话连篇会面临怎样的报应呢？难道我们撒谎也会出现长鼻子的现象吗？心理学家们发现，撒谎对我们的身心健康确实会产生负面影响，而这个现象远比我们意识到的更加普遍。

神奇的长鼻子与撒谎综合症：撒谎的危害远超你的想象

童年时，我们就被教导要做一个诚实的孩子，不要说谎。然而，事实上，几乎没有人能完全做到。马萨诸塞州大学的心理学家罗伯特·费尔德曼进行过一项关于谎言的研究，结果显示，在特定的实验环境中，约60%的参与者在和他人交谈时至少说过一次谎话。

另外一项研究发现，普通人平均每天说谎大约4次，一年下来就是1460次。当然，这些数据受到年龄、性别、社会地位和文化差异等因素的影响，不能一概而论每个人都是说谎高手。但这确实揭示了一个现实问题，我们其实并没有如自己想象的那样诚实。

那么，人们为什么会经常说谎呢？说谎在人类的进化过程中根深蒂固。

人类学家发现，其他灵长类动物也懂得欺骗的概念。他们观察到黑猩猩会故意一瘸一拐地走路，以引起同类的同情，从而在竞争食物时占据优势。对于人类来说，在两岁到五岁之间，我们就已经掌握了这种欺骗技巧，用以获得必需的生存资源或者得到父母的关爱，这被视为我们认知发展的重要里程碑。

当然，谎言是多种多样的，它们的分类取决于撒谎者的动机。有些动机微不足道，有些是出于善意，但有些则可能带来毁灭性的后果。

一项2022年的研究收集了157名平均年龄为40岁的参与者的调查问卷，结果显示人们说谎的主要动机包括避免负面评价、避免惩罚、自我表现、获得奖励、强迫性说谎、口误、喜欢欺骗、保持神秘感、保护性谎言、讨好他人、利他主义等。

那么，经常说谎真的会影响我们的健康吗？

答案可能会让你惊讶，的确，经常说谎对健康有负面影响。

作为群居动物的人类，个人声誉在群体中具有不可替代的意义。大多数人为了保持可信赖和正直的形象甚至不惜一切代价。然而，在现实生活中，我们面临着许多需要用谎言应对的人和事，这导致了一种心理上的矛盾。

每个人都知道被揭穿谎言对自己的名誉造成不可挽回的损害。因此，在说谎时，普通人会处于高度警觉状态，这种压力会随着谎言的重要程度增加而增加。这种压力会改变我们当下的生理反应，如出汗、口干、声音颤抖、呼吸加快、心率加快等。

大脑成像研究发现，这些生理反应和焦虑情绪并非来自良心的谴责，而是因为说谎激活了大脑的边缘系统，而该系统在压力下会触发“战斗或逃跑”反应。当人们说实话时，大脑的边缘系统活动最小。

据2015年的研究发现，经常说谎会给心血管系统带来额外负担，如高血压、心率加快、血管收缩和应激激素水平升高等。此外，说谎也会增加患癌症、肥胖、焦虑、抑郁、工作满意度低以及人际关系恶化的风险。

那些喜欢说谎的人更容易陷入生活的漩涡。

2016年的一项研究发现，当我们的大脑逐渐适应欺骗行为并养成说谎的习惯后，所述的这些生理和心理方面的影响会逐渐减弱，但是这并不意味着撒谎没有后果。事实上，撒谎的后果可能会逐渐积累并对生活产生更深远的影响。

首先，撒谎破坏了信任。信任是人际关系中至关重要的基础。当我们被发现撒谎时，别人会对我们的诚信产生怀疑，破坏了与他人之间的关系。这可能导致孤立和孤独感，使我们在社交圈中失去支持和连接。

其次，撒谎增加了内心的负担和焦虑。撒谎需要我们记住所说的谎言，并持续维护谎言的一致性。这种记忆负担和心理压力可能导致焦虑和疲劳，影响我们的心理健康。

此外，撒谎也会损害自尊心和自我价值感。当我们撒谎时，我们可能会感到内疚和羞耻，因为我们知道我们正在背离我们真实的价值观。这种自我背叛可能导致自我形象和自信心的下降。

最重要的是，撒谎破坏了自我认同。当我们频繁地撒谎时，我们会失去对自己真实身份的连接。我们的行为和言辞将变得虚伪，并难以确定我们真正的价值观和目标。这种内在冲突可能导致幸福感和满足感的下降。

因此，尽管撒谎在某些情境下可能看似有用或无害，但长期来看，它对身体和心理健康都会带来负面影响。保持诚实和正直的品质对于建立健康、稳定的人际关系和个人幸福感至关重要。