早晨起床后先空腹喝一杯淡盐水，真的能排毒吗？

阳光的丁丁

咱们都知道，早晨起来第一件事就是去冲个杯子热水。可最近听说了一个有趣的传言，说是喝一杯淡盐水可以排毒，还能解决便秘问题。这可真是令人心生好奇啊！不过，事实到底如何呢？

让我们揭开真相的面纱：我要郑重告诉大家，喝淡盐水并不被专业人士推荐哦。因为空腹喝盐水并不能帮助你排毒，反而可能对身体健康造成一定负面影响。

早晨起床后先空腹喝一杯淡盐水，真的能排毒吗？

一方面，早晨是人体血压升高的时期，血液也会变得粘稠。如果此时再喝淡盐水，可能会进一步增加血液浓度，导致血压上升，让你变得不舒服。

根据《中国居民膳食指南（2016）》，每天的食盐摄入量不应超过6克。而现代人摄入盐分已经偏高了，如果早晨喝淡盐水，就相当于在无形中增加了盐分摄入量，对肾脏造成额外负担。

另一方面，淡盐水进入胃肠后，很快会被吸收进入血液，然后通过尿液排出。并没有什么所谓的排毒功效哦。

而且，淡盐水中并不含有膳食纤维、油脂等有助于通便的物质，所以说它根本无法解决便秘问题。

那么你可能会问，早晨起来，第一杯水应该喝什么好呢？

相比于茶水、牛奶、咖啡和果汁，白开水是最好的选择。白开水不含糖分和盐分，对肾脏和心血管没有负担，因此最适合早晨起床时喝。一杯约200毫升的温白开水，简直就是给身体来一次清洗。

当然，如果你是便秘患者，也可以尝试喝一杯蜂蜜水。不过要注意的是，早上醒来后用凉开水或者温开水冲泡蜂蜜水，千万别用开水哦。这样既能喝到美味的蜂蜜水，也能起到一定的润肠作用。

总之，早晨喝淡盐水并不能排毒，反而可能对健康不利。所以，还是遵从专业人士的建议，喝一杯温白开水吧！这样才能让身体更健康、更舒服哦！