您瞅见没，网上好些人都搁那儿说呢：“每天 1 个西红柿，7 天白成一道光”“一颗西红柿，白一个夏天”……这玩意儿，它真能成不？嘿，您呐，别抱太大期望，还真就不成！虽说这西红柿它含有维生素 C 吧，但可不意味着吃了它就能美白。
每天吃一个西红柿，真能七天白成一道光？您可别逗了！
您知道不，这西红柿里的维生素 C 含量可没多高，每 100 克才 14 毫克，连大白菜都比不上，就人家大白菜的 37%。再者说，这维生素 C 虽说能抑制那个啥酪氨酸酶的活性，不让它把酪氨酸变成黑色素，可这主要是针对外用的情况。到目前为止，还没啥证据能表明，通过吃东西进去的维生素 C 也能美白。
所以啊，您要是夏天想美白，那主要还得靠防晒。不过这西红柿，咱还是该吃就吃，做成番茄酱就更好了，能提高那啥番茄红素的吸收利用率。咱也别指望吃它能美白了，但有研究说了：每天吃点儿番茄酱，能明显降低女的皮肤晒伤的发生率，能保护皮肤。
除开这个，虽说这西红柿的维生素 C 含量不咋高，可您要是每天都能吃 1 个，也能给咱提供 14%～28%的维生素 C 呢！最可贵的就是这西红柿能直接生吃，省得烹调把维生素 C 给整没了。
市场上也有一些维生素 C 含量比较高的西红柿品种，能让大家选。就好比那个春桃柿子，它的维生素 C 含量可老高了，100 克里面就有 34.17 毫克呢！有足够的维生素 C 摄入，能帮咱维持正常的免疫功能，也对保护皮肤健康有好处。
所以啊，每天 1 个西红柿，可没法让您“7 天白成 1 道光”，但对身体还是有其他想不到的好处哟～
您说说，这美白哪儿是那么容易的事儿啊！咱也别光听人家说，得有点儿自己的判断力。这西红柿好是好，可也别指望它能有那神奇的美白效果。咱还是实实在在的，做好防晒，吃好喝好，把身体养得棒棒的，那比啥都强！您说，是这个理儿不？
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发表于 2024-4-18 06:36:13