牙龈为什么会萎缩，一刷牙的时候就出血，如何预防呢？

阳光的丁丁

牙龈萎缩，其实应该叫做“牙龈退缩”，是一种常见的口腔问题，存在时间较长就难以恢复，而且还会导致其他次生问题。那么，我们来揭开牙龈退缩的神秘面纱，看看究竟是什么原因造成的呢？

一、易感和诱发因素

牙龈为什么会萎缩，一刷牙的时候就出血，如何预防呢？

牙龈退缩最主要的原因可以分为两类：易感因素和诱发因素。前者与先天发育有关，包括牙龈组织偏薄、上皮角化不充分、缺乏牙槽骨支持等等；后者则与后天习惯或疾病有关，如刷牙方法不正确、吸烟、牙周炎及其治疗、牙齿矫治等。要有效预防牙龈退缩，关键还在于对诱发因素的控制。

二、口腔保健措施不当

牙龈退缩与口腔保健工具选择不合适、使用方法不正确关系密切。我们最常用的口腔保健工具就是牙刷。牙刷选择不合适，刷牙方法不正确，不但可能无法有效清除导致牙周炎发生的牙菌斑，使牙龈无法远离生物危害，而且可能给牙龈造成机械伤害，比如刷牙过于用力、过于频繁或牙刷刷毛过硬等。而在清洁牙间隙时，使用牙签或错误地使用牙线也会给牙龈带来机械伤害。

三、牙周炎及其治疗

牙周炎的始作俑者是牙周致病菌，这类细菌本身及其产生的酶、毒素等物质都可能破坏牙龈。在牙周炎进展期，牙龈虽然从外观上看起来是肿胀、增生的，但内部却是越来越薄弱，而且牙龈与牙齿相结合的部位也由原本的牙颈部附近处不断向牙根方向移动。牙周炎经过专业治疗后，一方面牙龈外观上的肿胀、增生逐渐消退；另一方面已经与牙齿剥离的牙龈部分却没有办法再重新黏合回去，其结果是牙龈退缩既成事实。

四、吸烟

吸烟对牙龈退缩的作用可体现在两方面：一是通过促进牙周致病菌生长加重牙龈炎症反应；另一方面就是直接对牙龈组织造成化学损害。

怎样预防牙龈退缩？

选择正确的口腔保健工具
牙刷和牙线是最常用的口腔保健工具。要选择软毛牙刷，并掌握正确的刷牙方法——改良BASS法。同时，要选择适合自己的牙线，正确使用牙线棒或牙线圈清洁牙缝间的残留物。

停止吸烟
吸烟是导致牙齿问题的一个重要原因，我们要坚决戒烟，减少对牙龈的伤害。

定期检查和洗牙
及时发现和治疗牙周炎等口腔问题，定期洗牙可以有效去除牙龈周围的细菌和牙结石，预防牙周疾病的发生。

注意均衡膳食，补充维生素C
均衡的饮食可以为牙齿提供足够的营养，特别是含有充足维生素C的水果和蔬菜。维生素C对于促进口腔健康起到至关重要的作用。

总之，如果我们希望拥有健康美丽的牙齿，就必须从预防牙龈退缩做起，注意口腔保健，戒烟远离不良口腔习惯，一定要坚持每天刷牙、使用牙线，定期检查洗牙，才能保证口腔健康，面带微笑地迎接未来的每一天！