喝酒越多就更加伤害大脑，适当饮酒也有害身体健康！

阳光的丁丁

1：喝酒的确是一个让人快乐的方式，但要记住，适度才是关键。众所周知，饮酒过量会给身体带来严重影响，而且现在还发现了一个更让人心痛的消息：即使是适度饮酒也会导致大脑容量下降！这就好像是喝醉了酒，不仅飘飘然地晃悠着，还得面对一个日渐缩小的大脑。真是让人又爱又恨啊！

喝酒越多就更加伤害大脑，适当饮酒也有害身体健康！

2：为了了解饮酒对大脑的影响，一群勇敢的研究人员拿起了眼镜和显微镜，调查了300名年龄从39岁到45岁的参与者。他们千方百计地想探究适度饮酒是否会导致脑容量减少。大部分参与者坦率地表示自己只是中等或低风险水平的饮酒量（平均每周少于140克纯酒精）。可惜的是，他们的脑容量依然缩水，跟平均值相比简直就像是穿上了缩水西服一般。

3：虽然这项研究没考虑到脑组织损失带来的生理影响，但是我们都知道，任何显著的脑组织损失都会导致大脑功能无法理想发挥。随着年龄增长，成年人的大脑会逐渐萎缩，这是不争的事实。但如果早期出现脑损伤，可能会加速其他不良情况的发展，比如高血压和糖尿病等。就好比大脑像个气球，被酒精吹气后，变得又扁又小，再加上其他病理情况的打击，简直就像是被一只恶作剧的小孩子戳破了。

4：戒酒可以部分逆转由酒精引起的脑损伤。就像魔术师在舞台上施展魔法般，完全戒酒后的第6周，我们就能看到奇迹的发生，特别是那控制行为和思维的大脑最前部的额叶。所以，戒酒不仅能让你变得更聪明，还能让你的大脑重焕新生！

5：就在2022年的3月4日，《自然—通讯》杂志也发表了一项惊人的研究结果。别以为少量到适量饮酒就不会对大脑造成伤害，因为事实恰恰相反！这项研究分析了超过3.6万名成年人的数据，发现即使是轻中度饮酒也会导致大脑体积减少。简直就像是喝了点儿酒，大脑就开始“缩水”，就好像是买了一个太小的帽子，头顶上空余出了大片地方。

6：你可能会问，到底要喝多少酒才会让大脑变得更小呢？据研究人员指出，每天平均饮酒量不到半瓶啤酒（约一个酒精单位）的话，大脑体积就会开始减少。但如果每次饮酒量增加，大脑减少的体积就会越多。也就是说，如果你每天喝一杯葡萄酒，那么你的大脑相当于在缩小自己，简直就像是走进了一个缩影世界。所以，喝酒要慎重哟！

7：还有一项早期的研究发现，每周饮酒70到140克纯酒精会导致脑容量较小，并且降低记忆单词的能力。这可不是闹着玩的，当我们研究酒精对大脑的影响时，我们当然会关注痴呆症和记忆问题！毕竟，痴呆症的诊断依据之一就是失忆。但现在我们知道，大脑额叶受到酒精损伤的时期会早于与记忆有关的脑组织。额叶控制着我们的个性、行为和思考的灵活性。而这些功能是无法通过诊断痴呆症的测试来评估的，简直就是个“隐形动作”。

8：面对这个问题，我们需要同时改变对待饮酒的态度，也要提供更好的医疗保障方式。只关注老年人的饮酒问题是不够的，我们还需要关注所有饮酒者是否出现早期脑损伤的迹象。在公共卫生和精神卫生政策的范围内，我们已经取得了一些关于老年人饮酒情况的研究进展。但是，关于对饮酒者脑损伤的检测，还需更多研究来提供相应的进展。减少饮酒量或者完全戒酒可以降低脑损伤的风险。当然，在这个过程中还需要我们保持良好的生活方式，包括健康的饮食习惯和积极的锻炼，让大脑壮壮实实！